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作者 | 吴施楠

编辑 | 袁月

眼看着气温一天比一天低，失温症发生的可能也随之增加。户外跑者、老年人以及经常聚会喝酒的人，要当心了。身体失温远比想象的要可怕。

失温症，也叫低温症，简而言之就是人体的体温调节失衡，产热低于散热，导致人体热量逐渐丧失，无法维持正常体温的现象。

人的正常体温是37℃，但如果人体长期暴露在寒冷的环境中，没有保暖措施，核心体温就会下降到35℃以下。失温症也就随之而来了。

当人的核心温度下降至28℃以下，患者没有意识，呼吸和心率都变得很慢，血压降低，肌肉变得僵硬，心脏出现纤颤，随时面临心脏停跳的危险。

有研究报道，仅在2000-2019年间，不适宜的室外气温与每年超过500万例额外死亡相关，占到全球总死因的9.43%，其中低温所致的死亡占8.52%，而酒后失温是目前失温死亡的最重要原因，因此有人也将失温症称为“静悄悄的死神”。

造成人体患有低温症主要是以下两种情况：

1.暴露型

这种低温症主要发生于户外活动期间，特别是发生在天气易变的野外。还有可能因为旅行者迷路、受伤，在寒冷的环境下没有适当保温，造成热量逐渐散失又没有食物供给，就会发生低温症。

2.浸泡型

这种低温症很好理解，就是身体在水中浸泡时间过长导致热量快速丧失。这种低温症发作速度非常快，因为身体在水中散热速度是空气中的25倍。如果水温降到10摄氏度以下，没有热保护装备，人体在30分钟后就会丧失自救能力。

如果遇到了失温的人，我们该怎么办？北京120给出了5个急救步骤。

1.向室内转移。把患者转移到温暖的室内，脱去患者身上的湿衣服，穿上干燥、厚实的衣服保暖。

2.温暖人体。温暖重要部位，可使用电热毯、暖水袋等，如果没有条件也可以直接用体温为患者取暖。

3.热水。给患者喝一些温热的水，帮助患者提高体温，但不能喝饮料，尤其不能喝含有酒精的饮品！

4.保持干燥。在患者体温升高后，密切注意患者身体状况，一定要换掉汗湿的衣服和被子，保持身体干燥。

心肺复苏术。严重的低温症患者可能会出现呼吸心跳停止的情况，这时需要用心肺复苏等急救措施，并及时拨打120急救电话，等待救援。