大连新闻传媒集团记者霍然

  每年的10月20日是“世界骨质疏松日”，今年的主题为“巩固一生，赢战骨折”。“我每天都出去锻炼，身体好得很，怎么会得骨质疏松症呢？”50岁的宗女士平日非常注重身体保养，并养成了常年坚持运动的习惯，月跑步量达到80公里，每月游泳1万米、自行车骑行60公里。1个月前，她开始出现膝盖不适及浑身酸痛症状，随后宗女士来到大连市第二人民医院（大连市骨科医院）就诊，被诊断为骨质疏松症。当看到骨密度T值为-2.9时，宗女士大吃一惊，她怎么也没想到，自己身体不适的症状竟然是骨质疏松引起的。

  3种情况“偷”走骨量

  宗女士的骨量为什么会减少？医生详细询问病史后得知，宗女士已绝经一年，并在半年前发生过髌骨骨折。据妇科专家分析，骨质疏松的发生与绝经期有关，女性进入绝经期后，卵巢功能开始走下坡路，体内雌激素水平也会急剧下降，从而导致骨代谢失去平衡，骨量开始丢失，慢慢地就会出现骨质疏松。康复中心专家分析，骨量与运动量有关。

  宗女士平时的运动方式属于耐力运动，对身体消耗大，长时间能量摄入不足，也是引发其骨量丢失的原因所在。营养科专家分析认为，饮食搭配不合理也会造成骨量减少，运动量越大，身体需要的能量以及营养元素也就越多。针对近几年宗女士的运动量，结合她平日的饮食习惯，蛋白质与钙的摄入量明显不足，营养没有满足身体需求，也是导致宗女士患上骨质疏松症的原因之一。

  市二院康复中心主任王立恒介绍，骨骼也需要更新换代。在39岁之前，人体成骨细胞活性大于破骨细胞。而39岁以后，尤其是女性在绝经之后，性激素骤降，成骨细胞活性逐渐下降，而破骨细胞依旧旺盛，导致人体的骨存量逐渐下降。“骨量就像手机电量，但充电的时机只有一次，之前不充满，之后就容易不够用，骨骼密度就会随着时间的推移越来越低。”

  王立恒提醒，预防骨质疏松症要强调防治结合，延缓骨量丢失是防治骨质疏松症的最好方法。

  不同年龄段的建议

  市二院脊柱科主任慈元介绍，骨质疏松症被称为“静悄悄的流行病”，早期常常没有或只有轻微临床症状。但随着骨量的下降，患者容易发生骨质疏松性骨折，甚至危及生命。建议大家0~18岁应加强营养和运动，达到理想的峰值骨量，才能使骨骼健康不倒在起跑线上。18~40岁时，定期做骨骼健康的维护，加强日晒和运动，保持健康生活习惯。需要注意的是，咖啡、可乐以及吸烟都是导致骨质疏松症的原因。40~65岁时，最好每年检查一下骨骼，做到早发现、早诊断、早治疗。年龄65岁以上属于骨骼健康的底线，要注意预防跌倒以及预防跌倒带来的骨折。

  骨质疏松症的早期筛查很重要，日常体检中骨密度这项检查不能省，尤其在40岁以后。如果检查结果还不错，要继续保持健康的生活方式。如果已经出现骨量减少，除生活方式干预外，还应加强锻炼，并提升钙、维生素D等营养元素的摄入。如果已经出现骨质疏松症状，则要遵医嘱积极治疗改善。

  医生提醒

  不少疾病或治疗用药也会影响到骨代谢，从而导致骨量减少，例如“三高”人群、风湿性疾病、炎症性肠病及长期激素应用人群，骨质疏松发生风险相对较高。此外，骨量减少也与不良生活习惯有一定关系，比如过度减肥、长期久坐不动、吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料、吃得过咸等，都会影响骨量。