难过时，哭还是不哭？哭，到底有什么用？事实是适当的哭泣，对于身体健康是有益的。眼泪可以抑菌，因为眼泪中含有溶菌酶；有利于长寿。研究表明，眼泪可以排出由于压力和坏情绪积压而产生的有害物质，比如内啡肽亮氨酸、脑啡肽和催乳素以及荷尔蒙，能起到缓减压力的作用；有益于眼睛的健康。泪水可以润滑眼球和眼睑，保证眼睛功能的正常运转、抵御感染。

  如果我们经常在该哭的时候忍着不哭，那就相当于是在损坏我们的健康！基础医学研究发现，悲伤的眼泪中含有对人体有害的物质，包括微量元素锰和一些去甲上腺素。

  ● 锰在体内蓄积太多，容易使人患上帕金森病，还会破坏人的精神健康；

  ● 去甲上腺素在体内积蓄，可能会导致高血压、冠心病。

  另一种情况，当我们极度高兴导致流泪时，研究人员认为这种看似反常的行为其实是身体的一种平衡机制，能够帮助我们控制失控的情绪和恢复情感。适当的哭泣，不仅是对身体上的保护，也是对心理的安抚。在每一个敏感、脆弱的时候给自己一点空间，哭一场会好很多！

  其实“哭”是很神奇的。一个看似简单的行为，却可以与自己、环境产生多种心理情绪上的互动：哭是一种交流方式，可以促进人际关系和人际互动，传达着我们希望获得支持的心情。

  在亲密关系中，哭泣是示弱行为，意味着自愿将权力交给对方，选择展示自己柔弱无助的一面，有效传达着自己“无威胁、可亲近”的信号，也更易于另一半接近你，给你支持。

  哭的另外一个作用，是自我安抚。当没人能给你有效的安抚，自我安抚就更为重要。心理学家指出，这种安抚效果可能与内啡肽有关 —— 无论是肢体上的接触和抚摸，还是洗澡时水流过的感觉，都会促进大脑内啡肽的释放，可以促进情绪释放、获得抚慰感。

  据华西医生