每年农历九月初九，就是重阳。

由于“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”，因此自古以来，这个节日便成为感恩敬老的重要主题。

2025年后，中国将会有3亿老人过重阳节。

截止2019年，中国65岁及以上人口比重已达到12.57%，比2000年多出5.57个百分点，而据数据显示，大约在2035年我国将会达到超老龄社会标准（80岁以上老人占比超过5%）。

有专家预测，预计在2025年左右，我国老年人口将会达到3亿人口。

保持长寿，重在后天生活习惯

人人都渴望，自己能够长命百岁，万年富贵。

但实际上，长寿和每个人的身体基因有着密切的联系，比如遗传，这些是无法后天能改变，但大部分长寿还是取决于后天因素，后天因素也会影响到一个人寿命的长短。

如果在生活中坚持一些长寿的好习惯，掌握一些健康养生的方法，才能够促进身体健康，最后达到长寿的目的。

第一，养成良好的饮食习惯

如果老年人想要长寿，就要养成良好的饮食习惯，不要过量吃辛辣食物，多吃清淡食物。

平时也要多吃新鲜的水果和蔬菜，不仅有利于提供足够的营养支撑身体，而且还可以强身健体，还有助于缓解皮肤和器官的老化。

第二，喝茶

喝茶可以有效地改善人体的新陈代谢水平，有助于发挥抗衰老的作用，平时可以多喝点茶。

同时，我们也可以选择多喝绿茶，绿茶本身就含有茶多酚，茶多酚可以起到清热排毒的作用，对人体有益。茶多酚还有利尿的作用，而利尿对人体血管健康有好处。

第三，排便通畅

通过排便，人们可以有效地排泄垃圾。

在中医学上，就有“肠道不通，疾病皆是”的说法，也就是说，如果人们经常便秘或排便排尿困难的话，就很容易导致垃圾进入体内，而不能及时排出体外，很容易导致自己的健康受到一定程度的影响。

因此，如果你想要长寿的话，最好保持肠道通畅。

第四，细嚼慢咽

健康的饮食不仅仅是吃得好，而且食物的数量和饮食习惯也是密不可分的。

想要让自己的身体变得更健康和长寿，在吃饭时，保持一种良好的习惯，吃饭要细嚼慢咽，并且不能吃太饱，以便有利于人们的胃肠道吸收和消化。

第五，规律作息

想要长寿，还需要保持有规律的作息时间，人体大部分器官都是需要休息的，倘若你天天熬夜，就会导致人体机制下降，免疫力也会降低，这时就比较容易患上疾病。

因此，大家一定要有规律的作息时间，争取每天晚上10点就睡觉，才能让身体中的各个器官得到充分的休息，也有利于我们长寿。

心跳越慢越长寿吗？

网传人一辈子的心跳次数是有限的，心跳得越快，寿命则就越短。

而在医学上，评价心跳快慢地指标叫做心率，指的是一分钟内心跳的次数。临床数据证实：安静时心率偏快的人，发生各种心血管疾病的风险也就增高，死亡率也就越高。

但问题是，心跳真的越慢越好吗？

实际上，心脏是人体的泵血器官，一个正常成年人在安静状态下，心跳的范围在60-100次/分钟，心跳的快慢主要受到神经、体液、环境温度等影响。

而运动员之所以心跳比较低，主要是因为他们心机非常粗壮有力，每次泵血前都能储存更多的血液，并且携带带氧的血红蛋白比较多，携氧能力更强，因此心跳更慢。

但普通人可并非如此，心跳过缓或许是药物或者疾病引起的，比如心肌炎、冠心病等，又或者脑肿瘤、脑出血等。

若发现自己心跳过慢，可别高兴太早。

别以为自己有了运动员强健的身体，还是要看看自己心动过缓是生理性还是病理性。