肺部是重要的呼吸器官，在一呼一吸之间，为人体提供大量的氧气。

一旦肺部出现了问题，身体则会因为缺氧而出现更大的问题，严重的时候甚至会危及生命。

想要知道肺好不好，除了可以通过一些医学检查之外，也可以通过观察身体某些部位的症状得知结果。

肺好不好，看这3处

01

鼻子

鼻子的主要功能是呼吸和嗅觉，因此与肺部的关系非常机密。

如果肺部受到了损伤，比如肺气不宣，则会使鼻子的嗅觉下降，如果肺内有燥热的情况，则会导致鼻孔出现干涩的症状。

02

手指

手指处于人体上身的末端，血液当中的氧气是否充足，通过观察手指则能够及时的发现。

如果肺部功能并不是很好，属于末端的手指则会因为得不到充分的氧气膨大起来，尤其是手指头的末端，使整个手指变成杵状。

03

嘴唇

肺不好则会影响整个呼吸系统的功能，使身体得不到充足的氧气，此时嘴唇会出现发紫的现象，此时需要及时就诊，甚至有可能是呼吸衰竭导致的症状。

想要养肺可以吃哪些食物？

01

白萝卜

白萝卜具有不错的辅助养肺效果，萝卜不但能够清热化痰，还能够缓解咳嗽。

食用萝卜的时候可以把白萝卜煮成汤，也可以把白萝卜和蜂蜜放在一起做成蜂蜜萝卜盅，对缓解咽喉不适也有一定的帮助。

02

银耳

银耳具有一定的药用价值，不但性温和，而且能够入肺经，不但能够生津润肺，还能够益气滋阴。

因为天气干燥而肺热咳嗽，或者干咳的人，可以适当的多吃银耳，也可以把银耳和冰糖放在一起煮成冰糖银耳汤。

03

梨

梨也是一种不错的润肺食物，经常吃些梨，不但能够使肺部得到滋润，还能够辅助止咳化痰，使呼吸变得更加顺畅。

因为梨属于偏寒凉的食物，因此要蒸熟之后食用，不但可以降低其本身的凉性，而且润肺止咳的功效也会更加明显。

04

莲藕

莲藕也是一种足以可以入药的食物，不但能够滋润肺部，还能够清热止咳。

建议把莲藕榨成汁，然后加入适量的蜂蜜饮用，也可以用莲藕和百合放在一起炒制，不但味道会更加鲜美，而且对因为肺肝而导致的轻微咳嗽有一定的帮助。

05

黄芪

黄芪既是一种食材，也是一种调料，还是一种中药，具有补肺益气的作用，对于肺气虚弱有不错的调理效果。

因此经常气短、气喘、身体乏力、容易感冒的患者，可以适当的食用黄芪。

除了饮食，我们还有哪些方法养肺？

01

运动

适当的运动能提升人的免疫力，从而抵御疾病。可以根据身体状况来选择一些适合自己的运动，例如慢跑、快走以及游泳等。不仅能增加肺活量，还能改善一些慢性疾病患者的肺部功能。

02

心情

肺在志为忧，心情过于悲伤可能会影响到肺脏。所以要做到内心平静、情绪安静，遇到事情要保持积极乐观的情绪面对。

03

环境

想要养好肺，要避免吸入污染空气。因此，平时要保持居住环境通风，有阳光照射，有助于保持空气新鲜和杀菌。还有可以在空气质量好的户外活动活动，多做深呼吸。

家医君寄语

想要肺部更加健康，除了要多吃一些具有养肺功效的食物之外，还要做好保暖工作，以免因为寒邪侵袭肺部，导致肺气不容易散发。经常按摩锁骨下面的穴位，对于养肺也有一定的好处，多管齐下，则能够使肺部更加健康。

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编辑：朱凌凌

排版：朱凌凌

审校：诗雅

图片来源：图虫/邑石/千库

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