如今我国高血压的患病率高达27%左右，患病人群已经接近1.3亿，而且每年以300万以上的速度增长，其中老年人占60%~70%。

如今我国已经成为世界上高血压危害最严重的国家之一，高血压的发病原因有很多，比如遗传因素，精神紧张，烟酒刺激，高脂血症，动脉硬化等等多种因素有关，长期血压居高不下就容易引发高血压并发症，严重威胁身体健康和生命安全。

虽然高血压如今非常贫乏，但是很多人对于高血压仍旧不是特别了解，也不是特别明白达到什么水平才被确诊为高血压，尤其是当测量自己的血压值高于140/90时，就会怀疑自己是不是患上了高血压呢？

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血压140/90以上就是高血压？辟谣：很多人被误诊为高血压

绝大多数的普通成年人平时正常的血压高压一般是在120以下，低压在80以下，也就是血压在120/80以下，就可以认定为正常血压。

如果高压在120~139，低压在80~89之间，这种情况被认为正常高值要警惕高血压。

现在目前临床上诊断高血压的标准是根据高血压的数值高血压的定义是在没有使用降压药的情况下，有三次在医生的诊室测量出来的血压值高于140/90，而且这三次不是在同一天内，如果满足这个条件，就基本可以断定为高血压了。

如果我们偶尔一次测量我们的血压在140/90mmHg以上，首先不要惊慌，因为一次的测量结果，我们是无法诊断为高血压的。

而且我们测量血压时只是测量当时的血压水平，我们一天当中血压是呈曲线波动的，还有很多因素都会影响血压，最终的测量结果，比如看见医生紧张等等都可能造成假性高血压。

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哪些情况属于假性高血压？

1、血压测量方法有误

常见的血压测量方法由水银血压计，电子血压计等，他们都有不同的要求和注意事项。

水银血压计在测量的时候可以采取坐位或者平卧位，充分暴露上臂使上臂和心脏以及血压计的零点，这三点处于同一个水平线上。

血压测量的位置最好以右手上臂为主，要更准确一些，而且我们每一次测量的时候都应该采取同一侧的上肢测量。

袖带应该松紧适宜，至于上臂肘关节约2~3厘米处。

2、刚活动完就测量

运动对于血压的影响也是比较大的，有一些人刚刚运动完测量血压，这时正处于交感兴奋状态心输出量高血压肯定比休息时高，这个时候测量的血压不能代表基础的血压，最好休息半个小时左右，等到心跳恢复后再测量，数据要相对准确一些。

3、高血压

还有一些人本来在家里测量的血压并不高，但是到了医生那里测量的血压就会过高，白大衣，高血压是指部分人到医院或者其他医疗场所测量的血压偏高。

这种高血压大多数据并不会特别高，稍微超过140/90mmHg，这一类人最容易被诊断为高血压。

对于这一类人，临床专家建议除了在诊室测量血压之外，也可以利用家庭自测血压和动态血压的方法，全面评估血压的状态。

4、一过性的血压升高

精神方面也会影响血压的问题，如果我们总是精神紧张，会导致人体的交感处于紧张状态，这样也会导致血压短暂升高，当情绪稳定之后，血压又会回归正常，所以测量血压时必须要保持一个愉快的心情，不要过度紧张。

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平时如何预防高血压的出现？

1、控制体重

有研究表，明肥胖者患高血压的概率远远高于正常体重的人，正常体重的人患高血压的概率为11.3%，而肥胖者患高血压的概率为44.5%，体重超标也是引发高血压的一个重要因素，所以预防高血压的有效途径，首先要控制体重。

2、饮食清淡

想要预防高血压，首先要注意饮食清淡，如果口味过重的话，摄入的钠盐过高很容易引起高血压的症状。

在平时可以多吃高钾低钠的食物，适当多吃碱性的食物，减少食用盐的摄入量，也能够帮助稳定血压。

3、 禁烟戒酒

如何预防高血压，首先要戒烟戒酒，长期大量吸烟会加速动脉粥样硬化，心跳加快收缩压力和舒张压上升。

长期抽烟的人很容易患上恶性高血压，而且烟草当中的尼古丁还会影响到降压药的疗效，在治疗高血压期间一定要注意戒烟戒酒，以防止血压不稳定引发高血压并发症。