文章最后，九叔给大家总结一下：

1、高尿酸的危害

尿酸高会引发痛风，还会损伤肾脏、心血管、代谢系统，增加男性患勃起功能障碍的几率。

2、3个睡前症状，是尿酸报警的信号

·排尿异常：浓茶色、排尿障碍；

·身体水肿；

·关节疼痛；

3、高嘌呤食物要少吃

嘌呤的含量规律：内脏＞肉、鱼＞干豆、坚果＞叶菜＞谷类＞淀粉类、水果。

此外，要少喝含糖饮食以及酒类。

4、多喝水有助于缓解痛风症状。

参考资料：

[1]四肢痛风石的手术技巧及治疗体会.中华手外科杂志2018，08.21

[2]曾小峰，陈耀龙.2016中国痛风诊疗指南[J].中华内科杂志，2016，55(11)：892-899.

[3]李谦华，戴冽.更新痛风饮食治疗的新观点[J].中华风湿病学杂志，2015，19(07)：433-434.

[4]高尿酸血症/痛风流行病学特点及危险因素.国际内分泌代谢杂志2018，08.21

[5]刘艳.胡吃海喝当心“第四高”.家庭科技.2018年02期.第20-21页