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营养关注点 分段对待 | 来源:大连晚报 点击数:842次 更新时间:2022/7/31 10:13:17 |
网络图。
7月25日至7月31日,是全国老年健康宣传周。今年的宣传主题是,改善老年营养,促进老年健康。
中国居民膳食指南核心推荐:
●一般老年人(65-79岁)
1.食物品种丰富,动物性食物充足,常吃大豆制品。
2.鼓励共同进餐,保持良好食欲,享受食物美味。
3.积极户外活动,延缓肌肉衰减,保持适宜体重。
4.定期健康体检,测评营养状况,预防营养缺乏。
●高龄老年人(80岁以上)
1.食物多样,鼓励多种方式进食。
2.选择质地细软,能量和营养素密度高的食物。
3.多吃鱼禽肉蛋奶和豆,适量蔬菜配水果。
4.关注体重丢失,定期营养筛查评估,预防营养不良。
5.适时合理补充营养,提高生活质量。
6.坚持健身与益智活动,促进身心健康。据中国老年医学学会脑血管病分会
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