秋天的天气就像女人的脸一样，说变就变。前几天还是艳阳高照，这几天又是秋风瑟瑟了。这样反反复复的天气，大家要注意添衣保暖哦。当然了，天气忽冷忽热，很多宝宝们扛不住了，纷纷开始保温杯里装热水，因为被咳嗽这个小妖精缠上了。但是热水只能缓解我们的不适，要想止咳化痰还是要靠它，雪梨。早晚吃一点，润肺止咳，生津去燥。常吃身体好。

俗话说，“日食斤梨不嫌多”，经科学研究证明，雪梨具有生津润燥，清热化痰的功效，对于喉咙咳嗽、干痛、痰多均有良效。小时候每次咳嗽，妈妈必定会给我炖雪梨汤，香甜可口的雪梨汤下肚之后，咳嗽真的好多了，咳嗽带痰的症状也会缓解很多，它可是我们的天然“止咳药”。雪梨水分多，一口咬下去，口口生津，这样甘甜清凉的口感对我们喉咙干痛、咳嗽、痰多有很好的缓解作用哦，经常咳嗽痰多的朋友可以试一试哦。

雪梨汤虽然好喝，但是可不要贪杯哦。因为雪梨性寒，吃多了会刺激我们的身体。所以小编经常将苹果和它一起打成汁，它们两个是天生一对，苹果性温和，可以很好的中和梨的寒性，这样和雪梨打成汁喝，我们也没有后顾之忧了。咳嗽痰多老不好？隔三差五吃点它。雪梨除了能够缓解我们的咳嗽，还有润肺去燥的功效，秋季多吃润肺的食材，一年到头都不咳嗽。所以大家在超市遇到雪梨可千万不要放过。

雪梨和苹果一起搭配着吃，一碗不过五块钱，但是咳嗽好了身体壮。俗话说，“一天一苹果，医生远离我”，苹果是我们公认的营养价值最高的水果之一，每天坚持吃甚至还可以改善我们的体质，也就是说让医生远离我。这样营养又美味的水果，我们不吃简直是暴殄天物啊，它可以补充身体所需要的营养元素，增强我们的免疫力，帮助我们抵御咳嗽的入侵。所以说苹果和雪梨可真是天生一对啊，哪怕不是为了止咳，当作饮品或者饭后小甜点都是极好的，更别说它还是“天然止咳剂”了。这个秋天，你还不安排上吗？

【雪梨苹果汁】

食材：

雪梨1个，苹果1个，白糖15g，凉白开200mL

做法：

1.做雪梨苹果汁时，我们要选择新鲜的苹果和雪梨，先将苹果清洗干净，之后用刮皮刀去皮，放在案板上切成大小长度均为0.3cm的块状，另外将雪梨清洗干净并去皮，放在案板上切成大小适合的块状，装入盘中备用即可。(在切苹果和雪梨的时候，我们需要将里面的籽和其它东西去除哦，只保留果肉就可以了)

2.将切好的雪梨和苹果依次摆放在蒸盖上，雪梨和苹果之间可以紧密地靠在一起哦，不需要相互间隔的，开火将其加热片刻，时间大概8~10分钟，蒸至雪梨和苹果表面软烂时就可以了，这样可以加快雪梨苹果汁打发好的速率哦。

3.向榨汁机中依次加入蒸好的雪梨和苹果，另外再加入适量白糖调味，最后加入200mL凉白开，盖上盖子并启动电源，将雪梨和苹果搅拌8分钟左右就可以了，注意在搅拌的过程中需要将榨汁机稍微倾斜一下，与水平面的夹角为45度，这样可以增加刀片与食材的接触面积，可以在一定程度上加快雪梨苹果汁打发好的速率，最后将雪梨苹果汁倒入碗中就可以直接开喝了，喜欢的朋友可以试一试哦。

【美食屋小贴士】

1.在制作雪梨苹果汁时，我们最好将苹果，雪梨和白糖一起放入榨汁机中哦，将其搅拌成糊状就可以了，这样做的话可以使雪梨苹果汁喝起来口感更好，同时也更入味哦。或者我们也可以将白糖放入雪梨苹果汁中，用勺子搅匀就可以直接开喝了。