这些会损伤头发的行为你有吗？你以为的掉头发多就是脱发了吗？北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞给大家讲讲头发的那些事儿。

Q：多久洗一次头发比较合适？

杨淑霞：正常情况下，皮肤毛囊中的皮脂腺会产生油脂保护头皮和毛发，洗头过程中会把油脂洗掉，而且清洗剂无论是皂基还是表面活性剂，都会一定程度上把皮肤角质层和毛发里的脂质成分溶解掉一部分，这个过程对头发是有一定影响的。如今的洗发水在配方上有所改进，能够保证有效去除脏污的同时，尽量减少这种有害性作用。

洗头频率取决于自己的肤质、发质以及洗发用品的性质。一般来讲，干性发质的人一周洗两三次即可；油性发质的人可以一天一洗。

Q：如何洗能减少对头发的伤害？

杨淑霞：正确洗头发，应该在湿头发前先将头发梳通，将洗发水涂抹在头发表面，可以轻微地揉一揉，从上往下挤压头发，就像挤奶的动作去洗它，而不是搓。长头发最好使用二合一的洗发水，即清洁成分和护发成分组合在一起，可以减少洗发过程中的摩擦损伤；顺着水流冲洗干净洗发水；头发受损严重的，洗发后一定要使用护发素。洗完头发，可以拿干毛巾裹上挤压吸干水分，注意不要搓。

需要注意的是，洗头时使劲揉搓、游泳后不清洗头发等行为都有损头发。

Q：经常使用吹风机会损伤发质吗？

杨淑霞：使用吹风机吹头发应注意两点：一是温度不要太高，二是吹到八成干即可。这是因为当头发处于很湿的状态，高温吹头发就会使水分在毛干里沸腾，产生气泡，头发就容易在起泡的地方断掉。另外，温度很高还会使蛋白变性，比如电卷发棒卷头发的时候，如果闻到一股烧羽毛臭味，就是蛋白变性了。

正常情况下，头发里也有含有一定的水分，大约为10%。如果水分过低，头发就会干燥，容易折断。最好是吹头发吹到八成干，然后自然晾干。

做好以上两点，吹头发不会损伤发质。

Q：频繁梳头会对头发有影响吗？

杨淑霞：头发是由死亡的细胞相互堆积而成的，受损后没有修复能力。梳头的过程相当于梳子在头发之间不停摩擦，频繁地梳头肯定会增加头发的损伤，尤其是长发以及烫染过的头发。

梳头的时候，如果头发不是很杂乱，就用疏齿梳子，即间隙比较大的梳子，简单梳几下即可，减少梳头产生的损伤。如果头发比较干燥、有静电，缠结较严重，最好在梳头前用免洗护发素这类的产品增加头发的光滑度，减少静电，以减少梳头带来的损伤。

Q：脱发原因有哪些，如何判断？

杨淑霞：每天都有头发从根上掉下来，这个是正常新陈代谢。头发的数量减少甚至没有头发，或者头发的直径明显减小，不能有效覆盖头皮了，出现这些情况才属于脱发。

除年轻人特别恐惧的雄激素性脱发外，每个人几乎都经历过或者正在经历一种脱发叫作休止期脱发，它主要表现每天洗头梳头的时候掉的头发数量比平时明显增多，但是掉下来头发都是正常粗细和长短的。产生休止期脱发最常见的原因就是紧张焦虑、睡眠不足、睡眠质量不好；不科学的减肥、营养不良；甲状腺功能异常、自身免疫病等。

Q：防脱洗发水能治疗脱发吗？

杨淑霞：防脱洗发水并没什么用。比如雄激素性脱发，原来叫作脂溢性脱发，曾被误认为雄激素性脱发和出油多有关系，一些防脱洗发水也以去油为卖点。实际上，去油不能防止雄激素性脱发，只能让头发显得不是那么扁趴。

防脱洗发水不能预防脱发，在一些情况下可以对脱发的治疗有帮助。比如雄激素性脱发人群伴有出油多、头皮炎症，表现为红斑、头皮屑的症状，炎症会加重脱发，使用一些抗炎洗发水可以改善炎症，炎症消失以后脱发会得到一定的缓解。这种抗炎的洗头水不能根本治疗脱发，只能作为一种辅助。