出品|搜狐健康
作者|詹达
编辑|周亦川
您有没有被头晕、头痛、失眠所困扰?
有没有被中年秃顶、少白头而苦恼?
有没有感觉记忆力下降,老爱忘事呢?
……
对于以上症状,北京老年医院中医科主管护师张海霞建议:不妨试试一种传统的中医外治法——头部刮痧法,它能有效地帮缓解上述症状。
中医学认为,头为“诸阳之会”、“清静之府”,是人体所有阳经最集中的部位,五脏六腑的清阳之气、精华之血亦皆上注于头。 现代医学认为,头部为中枢神经所在处,对人体的整个生命活动具有感觉、判断和发号施令的功能。
头部刮痧是指在中医经络腧穴理论指导下,应用边缘钝滑的器具(如牛角、砭石)等物,在头部经络腧穴上进行刮拭,以疏通头部经络,调整阴阳平衡及脏腑功能为目的的一种刮痧技术。
据张海霞介绍,头部刮痧有三大明显的妙处:
1.活血化瘀,可以改善头部的血液循环,改善大脑的供血,缓解脑栓塞、高血压、头晕、头痛以及睡眠障碍等。
2.具有健脑益智的功效,可以消除疲劳,提升记忆力。
3.具有乌发的作用,有生发以及防止头发变白的功效。
在工具的选择上,张海霞表示,头部刮痧最常用的是牛角梳。因牛角本身也是中药,具有活血消肿、清热解毒、凉血的保健作用。但在使用过程中要注意保养它,忌热水长时间浸泡、火烤或电烤。刮痧后需立即把刮板擦干,涂上橄榄油,并存放于刮板套内。其次还有铜砭、砭石等工具。
操作上,张海霞建议单手握板,将刮痧板放置掌心,用拇指和食指、中指夹住刮痧板,无名指小指紧贴刮痧板边角,从三个角度固定刮痧板。
刮痧时利用指力和腕力调整刮痧板角度,使刮痧板与皮肤之间夹角为45°,以肘关节为轴心,前臂做有规律的移动。比较常用的方法有:
1.由中心向周围刮: 以百会穴为起点,通过四神聪穴向前、后、左、右 4个不同的方向刮拭。向前刮时,从百会穴刮至前发际处的神庭穴;向后刮时,从百会穴刮至风府穴;其左、右方向,也要从百会刮至左、右耳上尖处。每个方向各刮拭 10-20次。
2.由前向后刮: 刮头部正中线,从前向后,采用先轻后重再轻的手法,每条经络刮10-20次,以患者感觉舒适为宜。类似于常人的梳头动作,也称梳头发。
3.刮头部双侧:一手扶持患者头部一侧,另一手刮拭头部,以太阳穴为起点,经耳上绕耳后,沿足少阳胆经方向刮向风池穴。每个方向刮拭10-20次,力度以患者感觉舒适为宜。然后再刮另一侧。
刮痧时力度要均匀,由轻到重,以患者能耐受为度,单一方向,不要来回刮,整个头部用时不超过10分钟为宜。每周头部刮痧1-2次为宜。
最后,张海霞提醒,刮痧虽好,但也要注意以下五点:
1.刮痧治疗时应注意室内保暖,刮痧时,应避免风直吹刮拭部位,出痧后30分钟内忌洗凉水澡。
2.刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物,忌食生冷瓜果和油腻食品, 出痧后可饮一杯温开水,并休息半小时。
3.头部刮痧应在早晨或大脑疲劳时进行,不宜在临睡前刮拭头部,以免增加神经兴奋性,不易入睡。
4.头部刮痧时,每个部位刮至头皮发热为宜。不需要用润滑剂,但是头发稀少的人可以涂少量刮痧油。
5.刮痧过程中随时观察患者的反应,如有不适感,应立即停止刮痧,严重者可嘱患者平卧保暖,饮温热水或糖水,必要时通知医生,给予对症处理。
头部刮痧妙处多多,可以刺激头部相关穴位,疏通头部经络,对五脏六腑也有调节功能,可有效改善头晕、头痛、失眠等症状,如有上述症状的患者,不妨试一试。
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