在正常情况下，人体会产生1200毫升的尿酸，而每天新生成的尿酸约为600毫克，同时也可以排泄掉600毫克的尿酸，这样才能够使机体处于平衡的状态。

但是若人体内部产生的尿酸过多时，尿酸代谢不及时，就会导致人体内尿酸不平衡。

从而就会导致尿酸在体内聚集，形成关节疼痛的情况，诱发痛风的危险，不利于身体健康，所以在生活中，一定要注意平衡体内尿酸值，保护身体。

【少3黄】

黄豆芽。黄豆芽这一种食物，营养价值非常的丰富，常吃一些黄豆芽，对身体健康有一定的益处。但是对于一些高尿酸患者来说，还是赶紧远离为好。

因为每100克黄豆芽中，大约含有500毫克的嘌呤物质，所以像黄豆芽也属于一种高嘌呤的食物，大量食用的话，就会导致尿酸代谢异常。

这样也会造成尿酸升高的情况，不利于身体健康，所以劝你还是赶紧远离，有助平衡尿酸，将痛风拒之门外。

啤酒。对于一些高尿酸患者来说，在生活中，也是要严格戒酒的，因为过量饮酒的话，酒精中的乙醇，就会促使体内乳酸增加。

而乳酸增加的话，就会引起肾脏对尿酸的正常排泄，这样就会影响到尿酸的代谢，造成尿酸升高的情况，诱发痛风的危险，不利于身体健康。

所以劝你还是及时戒酒，或许有助降低尿酸值，远离痛风困扰。

鸡精。在生活中，可能很多人做饭时，经常会加入一些鸡精等调味品，能够使饭菜更加的香美，但是对于一些高尿酸患者来说，还是赶紧远离。

因为鸡精也属于一种高嘌呤的食物，100克鸡精中，大约还有559毫克的嘌呤物质，过多食用的话，很容易就会导致尿酸代谢异常，诱发痛风的危险。

所以像鸡精这种调味品，也是劝你最好少吃，保持饮食清淡，有利于身体健康。

【多2水】

蒲公英根茶水。蒲公英作为田间地头上常见的野草，虽然说看起来并不起眼，但是营养价值却是非常高的，而且蒲公英还具有消肿利尿的功效。

特别是对于高尿酸患者来说，如果坚持用来泡水喝的话，能够帮助加速体内毒素以及多余尿酸的代谢，帮助降低尿酸水平，将痛风拒之门外。

玉兰根茶水。玉兰根也就是人们常说的菊苣根，具有很高的营养价值，能够起到利尿消肿、降尿酸的效果。其中的营养成分，能够抑制尿酸在体内的合成，加速多余尿酸的排泄。

所以对于一些高尿酸患者来说，在日常生活中，坚持用一些玉兰根来泡水喝的话，能够帮助平衡体内尿酸值，痛风也会打退堂鼓。

【改2习】

暴

饮暴食。随着生活节奏的加快，对于越来越多的年轻人来说，因为工作的原因，所以在平时也是养成了暴饮暴食的饮食习惯。

长此以往的话，不仅会造成脂肪的堆积，形成肥胖的情况，而且，过度肥胖的话，也会影响到体内正常尿酸的排泄，就会诱发痛风的危险。

所以像这一饮食习惯，劝你及时改正，这样或许有助降低体内尿酸值，痛风也会打退堂鼓。

远离久坐。在现在生活中，长期久坐不运动，已经成了很多年轻人的通病，但是长期久坐不运动的话，不仅会导致体内水钠潴留。

而且也会导致身体出现异常水肿的现象，影响到正常的血液循环，也会影响到体内正常的尿酸代谢，从而就会造成尿酸飙升的情况，加重患上痛风的几率。

所以像这一习惯，也是劝你及时改正，或许有助降低体内尿酸值，将痛风拒之门外。

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