不便秘的人群永远不会知道便秘人群的不容易,这话确实是真的,别以为大便想拉,拉不出来好像没怎么样,实际上很痛苦,可能生过孩子的宝妈深有体会,因为怀孕时期以及生产后期都会很难受,拉不出来不容易的。
但是更多的朋友是日常也拉不出来,但是总是有想拉大便的感觉,那这究竟是怎么一回事?是否可以调节呢?
拉不出来大便
想拉,拉不出来,先考虑是便秘,其次如果是女性朋友有这种情况,我们考虑是否怀孕了,不管是怀孕的前期,中期,还是后期,都有可能会发生便秘的情况,一般产后一段时间就会慢慢的好起来,这段时间像平常一样的基本上很少,而多数都会出现便秘的情况。
还有痔疮,或者饮食方面,最近吃得太热气也会出现这类型的情况,如果长期便秘状态,我们千万不要习以为常,还是需要调节为妙,这点是我们应该的,如果调节以后不见改善,不排除有一些身体疾病导致的,我们一定要积极就医,去到正规的医院进行检查。
拉不出来怎么办?
第一:多吃水果蔬菜,就像猕猴桃不妨吃一些,还有每天来点儿蜂蜜水,蜂蜜是能够促进排便的,我们这些方法可以尝试一下,看看能不能短期有一定的改善。
第二:我们假如不太见效,然后便秘的时间也很长了,那我们可以选择用开塞露,轻柔一些用,不要弄伤肠道和伤到屁股,来一点开塞露,先把大便给排了,后期我们再食物调节。
第三:作息时间也要稍微规律一些,最重要的是排便的时间规律,我们每天最好定点排便。
第四:忌口辛辣,油腻的食物,多吃清淡的食物,最好自己煮,这能够更好的把握油腻的程度。
第五:如果没有任何改善,或者改善不大,请到医院进行检查。
是否可以调节心态?
第一:如果我们平常过分的紧张,或者焦虑,确实会对排便系统也有一些影响,我们如果是这种情况,那调节心态也是有需要的。
第二:调节心态不是口号,我们有方法,比如听听音乐,看看书,刷剧,进行室内外的锻炼都是可以的,我们优先建议室内外的锻炼,因为这是见效最快的一种调节心态的方法,特别是长期运动的朋友们,相对心态会比不怎么运动的人群要健康,阳光一些,我们可以自己观察一下。
除了上面的食物调节,心态调节,我们也不能完全否认有身体异常这种情况,比如长了大型痔疮或者一些肠道的疾病导致便秘的产生,如果我们是这些情况,可能食物和运动并不能在短期内起到比较明显的效果,我们可以咨询当地的医生,检查一下到底是哪方面出了问题,然后进行比较有针对性的治疗。
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