日常生活中，很多人都曾有过反酸和烧心的情况，一般而言跟饮食有很大的关系，比如吃了过多酸性的水果，导致胃酸大量分泌。

不过若是这种因素所导致，调整饮食结构后便能够得到改善。

可如若反酸和烧心的症状一直存在，就要考虑是不是下文中提到的两个因素所影响。

1、生活压力较大

压力较大也是导致反酸和烧心问题发生的罪魁祸首，因为压力过大时，精神处于紧张状态，大脑皮层的功能容易紊乱，由此便会促使胃酸过量分泌，进而引起烧心的后果。

2、胃食管反流

胃食管反流是临床上常见的疾病之一，它发生时最典型的症状就是反酸和烧心，因为此种问题的发生代表下食管括约肌松弛无法正常关闭，由此一来胃中的内容物就会反流到食管，咽喉，甚至口腔等部位。

经常反酸烧心如何做才能缓解？

　　1、吃饭七分饱

如果想要改善这些问题，首先得从饮食入手，避免吃过多的食物，否则就会使得胃部压力增加，胃气上递，最终诱发反流所引起的反酸和烧心症状。

　　2、细嚼慢咽

缓解反酸烧心的方式之一就是吃饭时细嚼慢咽，因为在咀嚼食物的过程中，口腔内会分泌较多的唾液，而其中的碳酸氢盐以及黏液具有抗酸的作用，由此一来随着食物进入胃部便可以中和胃酸，进而保护胃黏膜。

　　3、远离烟酒

抽烟喝酒带给人体的伤害非常之多，除了伤害肺脏肝脏之外，还会引起下食管括约肌松弛的问题，而加重胃食管反流疾病。

除此之外，酒精进入人体后还容易影响食管清除酸性物质，最终导致胃部有过多的胃酸。

　4、吃些苏打饼干

苏打饼干是碱性的，如果有了反酸的表现，可以吃一两块苏打饼干，进而和胃酸中和，缓解不适感。

5、药物治疗

如果使用了以上几种方法之后，反酸烧心的症状始终没有得到缓解的话，大家必须要尽快就诊，在医生的指导下服用药物治疗，例如促胃动力药，可以改善食管的蠕动功能，加速胃部排空，由此减少反流的现象。

此外，若是必要的话，还可以配合抑制胃酸分泌类的药物以及胃黏膜保护剂，这样的能够防止胃黏膜持续性的受伤害。

　6、手术治疗

对于长期服用药物效果不是很理想的患者朋友来说，同样可以考虑用手术的方式治疗，例如临床上最常见的内镜下微创手术，以及腹腔镜胃底折叠术等。

总而言之，反酸、烧心虽然是生活中比较常见的症状，可若是长期存在也不能忽视不顾，否则随着时间的推移，则容易引发更严重的胃部疾病。所以大家一定要重视起来找出诱因，例如上文中提到的胃食管反流以及压力较大这两个，希望大家采用正确的方式缓解，比如改变饮食习惯，远离抽烟饮酒的习惯，服药或者手术治疗等。