文|田祥东

责任编辑|王磊

在中国，热水是一种神奇的东西。不论遇到何种健康问题，都可以用喝热水来解决。比如发烧了？多喝热水；胃痛？多喝热水；压力太大？也要多喝热水。那么，多喝热水真的有用吗？喝热水能不能解决感冒、发烧、胃痛等这些生活中常见的小毛病呢？

其实，答案是：没多大用。最多可以缓解一下，起到安慰剂的效果。不过，喝热水对治疗病痛没有多大的作用，但是在生活中喝水这件小事，恐怕却有很多疑问。喝水前，弄清楚以下这6个问题，有益健康。

1、早起先刷牙还是先喝水？

其实，早起后先刷牙还是先喝水都行，看自己的喜好即可。有人可能还有疑问，经过一夜的睡眠，口腔中的细菌和微生物也繁殖不少吧，先喝水会不会将这些细菌喝到肚子里，对身体造成伤害。其实，根本没有必要担心，人体中胃酸的酸性很强，这些细菌喝到肚子里，会妥妥的被胃酸干掉，因此不用担心。

2、睡觉前需要喝杯水吗？

睡前是需要喝水的。很多人不敢睡前喝水，是担心起夜上厕所，影响睡眠。其实，只要别喝太多的事，这件事情根本不需要担心。而且睡前喝水对身体有好处，可以补充因呼吸和皮肤蒸发所缺失的水分。水分不足，容易使血液的黏稠度增加。因此，尤其是中老年人，心血管系统不好，需要睡前喝水。不仅如此，冬天空气干燥，睡前喝水还可以滋润鼻腔和呼吸道系统。喝多少呢？一般100毫升即可。

3、不觉得口渴就不用喝水？

不觉得口渴的时候就不用喝水？这种做法是错误的。不口渴，不代表身体不缺水。而当你觉得口渴的时候，可能人体的缺水量已经达到体重的2%以上了。喝水的目的并不是为了解渴，而是因为只有充足的水才能够更好的调节体温、以及身体新陈代谢和化学反应的顺利进行。因此，不要等到口渴才喝水，在工作中，可以每小时补一次水，有益身体健康。

4、喝比较烫的水损伤食道？

喝比较烫的水，有可能会对食道造成损伤，严重甚至有癌变的可能性。有的人觉得只有喝热腾腾的水，才具有暖身暖胃的作用。其实，这样喝水很不健康。喝水就像心急吃不了热豆腐一样，先别急，等水不烫了再喝。

5、开水中有水垢对身体有害吗？

生活中，烧好的开水，经常会发现里面有水垢。那么，这些水垢会危害身体健康吗？答案是：不会。产生水垢的水，是因为水中钙和镁的含量较高，这两种离子，在烧开水的时候，会逐渐产生化学反应，产生沉淀物质，对人体并没有什么危害。这种水也叫做硬水，只是在口感和使用性能上有所区别。比如硬水烧的菜煮的饭，口感不佳。硬水洗衣服，会使衣服变硬，影响舒适感。

6、一天喝多少水比较合适？

正常人每天要喝多少水？其实，没有绝对的标准。一般情况下，每天人体排出的尿液约1500毫升，再加上其他代谢蒸发的水，总量约为2500毫升左右。每天吃的食物，大约能够补充1000毫升左右的水。因此，正常人每天需要喝1500毫升左右的水，大约7-8杯。

喝水虽然是生活中常见的小事，但是也不可忽视，虽然多喝热水，对于治疗感冒、发烧、胃痛等疾病没有什么作用，但是多喝水对身体却有很多好处，充足的水，可以帮助身体调节体温，使身体里的新陈代谢和化学反应正常运行。因此，每天都要大量的喝水，正常人每天最好需要喝1500毫升左右的水，大约7-8杯左右。