过早露脚踝小心伤阳气

    “过早地把脚踝露在外面，对身体肯定会有伤害的。”徐秋香说，虽然气温有所回升，但是地上的寒气依然有，如果不注意脚部、腿部的保暖，寒邪就容易侵入身体，会影响春天人体阳气的生发，使阳气受损而致病。另外，脚踝部位有着多条经穴等重要穴位，如果寒邪侵入，不仅会使脚踝有所损伤，也会导致经脉凝滞、不通，从而引发关节疼痛、女性月经不调等问题。

    整个身体都不能受凉

    以往人们总会强调，早春乍暖还寒的时候，要注意头颈部、腰腹部、膝关节等重点部位的保暖。但徐秋香认为，早春时节，人的整个身体都不能受凉，任何部位都不能随便露在外面。而且，每个人需要注意的地方也不同，比如脾胃虚弱的人要保护好肚脐、肾虚的人要避免腰部受凉等。总之，百病从寒起，许多疾病都是冻出来的，阳气受损后，即使现在不会马上生病，将来什么疾病都有可能“找上门”。

    “春捂”也要因人而异

    老话讲究“春捂秋冻”，你知道如何正确地“春捂”吗？徐秋香说，春季气温刚转暖，这个时候要“慢慢地打开，适当地捂”，要根据气温的变化适当调整自己的穿衣指数。春季要“广步于庭，被发缓行”，让身体处于舒缓、放松的状态，可以适当地到户外和缓行走，使人体的阳气不停地向外、向上发散，有助健康。