供暖季室内存在“健康隐患”

    隐患一：干燥。徐秋香说，取暖设备的使用可以在短时间内蒸发掉狭小室内空间的水分，使人们长期处在干燥的空气环境中。而干燥的空气具有一定的危害。首先，温暖干燥是许多病毒、细菌滋生及传播的最佳环境；第二，易造成身体水分过度流失，感染疾病，加速衰老；第三，室内外温差变化大易导致人体抵抗力下降。因此，在供暖季，避免室内干燥有利于身体健康。一般来说，冬季室内的相对湿度45％~65％RH为宜，不应低于30%。

    隐患二：室内空气污染。冬季寒冷，室内常常门窗关闭，空气不流通很容易造成污染。另外，室内吸烟者吐出的烟雾，是一般家庭空气污染的主要原因。建议市民不要在室内不通风的环境下吸烟，天气晴朗时开窗换气。

    消除“健康隐患”有对策

    一是调节暖气温度，保持适宜室温。目前，我市基本上已是暖气分户到家庭，室内的温度可以由居民自己掌握。建议控制在20℃左右为好。

    二是勤洒水。除花卉勤浇外，还可在暖气片附近放盆水，让水慢慢蒸发，或在房间内放置加湿器。将湿度控制在最适合人体的湿度范围内，既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。

    三是多饮水。水是人体必须的。研究发现，缺水会阻碍新陈代谢，加速衰老，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。因此，每天最好饮用2000毫升水。

    四是合理通风。天气晴朗时家庭每天开窗换气次数不应少于两次，每次不少于15分钟。用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。此外可以利用室内空气净化设备消除室内环境污染，提高室内空气质量。

    五是饮食均衡，保证蔬菜和水果的摄入量。苹果、梨、香蕉、橘子等水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富，有润肺生津，养阴润燥的功效。

    冬季皮肤干燥可用凡士林

    冬季，因皮肤干燥而引发的皮肤瘙痒症困扰着很多市民，徐秋香建议涂用物美价廉的凡士林。据介绍，凡士林是一种矿物蜡，可以在人体肌肤的表面形成一道保护膜，防止水分流失，特别适合干燥肌肤的人使用。

    除此之外，防止冬季皮肤干燥，市民可以多吃一些滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜等，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪。

    洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。做好脸、颈皮肤的保养，保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，可以改善皮肤的血液循环。每次洗手之后都要涂抹护手霜，晚上睡前将双手洗净后，涂上营养霜，再用两手相互按摩一下，皮肤就日渐柔软细腻了。