避免常吹空调

    虽然吹空调可以迅速降温，但夏秋指出，气温高人的毛窍开放，阳气盛于体表，出汗可以排除代谢废物。如果常吹空调，凉气会随毛窍而入，使经脉受寒不通，导致活动不利，容易出现痹症。

    饮食以清淡为主

    夏秋说，滋腻伤脾，吃过于荤腥油腻的食物，容易影响脾胃的功能和整体的阴阳平衡，引起消化不良，所以“三伏天”应尽量少食羊肉、狗肉、公鸡等温燥的食物，可以适当食用薏米仁、赤小豆等谷物，健脾化湿。饮食要以清淡为主，可以适当吃些性味苦寒的食物，如苦瓜、苦菊等。

    喝绿豆汤要适量

    夏秋介绍，绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效。但是体质虚弱、属于寒凉体质的人不能过度饮用绿豆汤，喝多容易伤阳，引起胃疼、腹疼、腹泻等症状。另外，夏天生食冷饮也要适量，过度贪凉，会使寒气直中脏腑，导致脾胃受寒。