大多数人喜欢午饭后打个盹，但从生物钟的角度来说，午饭前的休息是积极的，午饭后则是消极的。最好把顺序倒过来，先睡会儿，再吃午饭。因为，午休时间有限，午饭后不运动直接午睡，一是影响食物的消化吸收，长此以往会得胃病；二是影响睡眠质量，当人进食后，血流量会向消化系统聚集，供给大脑、肢体的血液相对减少，使人睡醒后反倒头晕、四肢乏力、周身酸懒等。建议在中午12点以后，先午睡15~30分钟，醒来之后吃午饭，然后活动15分钟左右。