人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，而枕头可以说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。

    枕头要经常清洗消毒

    同为床上用品，大家通常只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。殊不知，每晚睡觉时，枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污垢却不能除掉，所以枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭，除多晾晒枕头外，还应该经常更换枕芯，按照医学专家建议枕芯至少每两年更换一次，每周晾晒一次。

    手洗纤维枕头的正确方法

    1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。

    2、把枕头放进洗衣粉溶液内，不断用手挤压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。

    3、过清水，直至把枕头漂洗干净，最后把多余的水分挤干。

    4、将枕头平放晒干，这样会更柔软蓬松。

    我们如何选择枕头?

    荞麦枕——存在自有道理

    荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。适于夏天使用。

    化纤枕——便宜但不实用

    这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，除非是可靠的大品牌，否则不选这种便宜但不实用的枕头。

    乳胶枕——价格贵品质好

    乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。

    羽绒枕——好用但小心清洗

    好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是需小心清洁。