2、多吃点酸味食物可以固表。

  3、夏至伏阴在内，饮食不可过寒，否则会伤及脾胃，上吐下泻。

  4、忌食过热过温的食物，如肥肉、各种补品及辛辣之物。

  5、夏季解渴消暑，可吃西瓜、绿豆汤、乌梅等。食疗则有荷叶茯苓、凉拌莴笋、奶油冬瓜等，有清热解暑、宁心安神、补虚损、益脾胃的功效。这时最好多吃面食，特别是面条，能养脑子，还有助于控制体重，因此民间一直有“冬至馄饨夏至面”的说法。

  6、夏季要注意预防心脏病。中医认为，心对应的是夏，夏季心阳最旺盛。此时要注意保持内心的平静，切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。